اصول شاد زیستن در «سالمندی»

خراسان/ پير که بشويد، معمولا حوصله سر و صدا، تماشاي فيلم، رفتن به پارک يا حضور در جمع هاي دوستانه را نداريد. وقتي هم قرار است همه اعضاي فاميل دور هم جمع شوند، خستگي و پيري را بهانه مي کنيد و تنها در خانه مي مانيد؛ اما اگر مي خواهيد در سال هاي بازنشستگي، شادتر باشيد و ديرتر به سن پيري برسيد به شما توصيه مي کنم بازنشسته نشويد! يا حداقل در معناي عرفي آن، بازنشسته نشويد!
سالمندي يعني...
سالمندي بنا به تعريف سازمان بهداشت جهاني عبور از مرز شصت سالگي است و براي تمام افرادي که از حوادث و اتفاقات زندگي جان سالم به در برده و جواني و ميان سالي را پشت سر گذاشته اند اين دوران تحقق پيدا مي کند. در واقع سالمندي بخشي از روند طبيعي زندگي انسان محسوب مي شود. گذشت زمان، بيماري هاي جسمي، مشکلات روحي و شرايط محيطي عواملي است که در اين روند موثر هستند.
هيچ وقت براي شروع کار دير نيست
همه ما مردان و زناني را مي شناسيم که با رسيدن به دوران بازنشستگي از کار و فعاليت کناره گرفته و بيشتر وقت خود را به فراغت و تعطيلات گذرانده اند؛ اما نسبت به افرادي که همچنان در فعاليت هاي اجتماعي باقي مانده اند و اهداف اجتماعي دارند، سريع تر پير شده اند. دليل اين امر اين است که وقتي ذهن انسان قبول مي کند بازنشسته شده است، شتاب به سمت پير شدن بدن افزايش مي يابد. از سوي ديگر افراد شادي را مي شناسيم که با رسيدن به دوران بازنشستگي، آن را به عنوان يک دوره تعطيلات به حساب آورده اند و بعد از تجديد قوا، دوباره با اهداف تازه و تمرکز بيشتر به فعاليت هاي اجتماعي بازگشته اند. آن ها آماده تغيير هر آن چيزي بودند که در گذشته و قبل از بازنشستگي تمايل به تغيير آن داشتند. مطابق داده‌ها انتشار یافته «پا به سن» به همين دليل است که در ادامه مي خواهيم از زبان روان شناسان در يک نشريه روان شناسي معتبر انگليسي به شرح 4 ويژگي مشترک در افرادي بپردازيم که بازنشستگي شادي را تجربه کرده اند.

داشتن روح کارآفريني
بازنشستگان شاد، معمولا کار پاره وقتي به عنوان مشاور، نويسنده، معلم، اعضاي هيئت مديره، مخترع، هنرمند و ... مي يابند. موفق ترين اين افراد کساني هستند که دريافته اند سن فقط يک عدد است و نه چيزي بيشتر. راه ديگر براي داشتن روحيه خوب در دوران بازنشستگي، ادامه دادن به يادگيري چيزهاي جديد و رفتن به دنبال ايده هاي تازه و بکر است.
انجام کارهاي موردعلاقه
دوران بازنشستگي فرصت بسيار خوبي است تا افراد بتوانند به دنبال علايق خود بروند؛ کارهايي که شايد تا آن لحظه به دلايل مختلف از رفتن به سراغ شان سرباز زدند. اگر تاکنون از کار و شغلي که به آن مشغول بوديد لذت نمي برديد، از اين فرصت کمال استفاده را بکنيد!
تغيير خوب است
راهي که معمولا افراد موفق از آن استقبال مي کنند يادگيري چيزهاي جديد است. يک بازنشسته شاد و موفق از تغيير نمي ترسد. برخي دوباره به سراغ درس و کلاس مي روند و ادامه تحصيل مي دهند، بعضي سعي مي کنند در کارگاه هاي آموزشي يا فني شرکت کنند و حرفه جديدي ياد بگيرند، برخي ديگر در کتاب هاي علمي و ... سير مي کنند. يادگيري و به چالش کشيدن ذهن و مغز، راهي وسوسه برانگيز براي ايجاد بازنشستگي مفيد و خلاق است.
تغذيه سالم، خواب کافي و تفريحات مناسب
افرادي که بازنشستگي شادي دارند با خود مانند يک دوست رفتار مي کنند، آن ها تغذيه سالمي دارند و حداقل سه بار در هفته ورزش مي کنند. به استراحت خود توجه کافي دارند و سعي مي کنند ارتباطات اجتماعي قوي داشته باشند. اين افراد درک کرده اند اولين چيزي که براي لذت بردن و خوشحالي در زندگي نياز است، سلامت جسماني و رواني است. توجه داشته باشيد شادي از درون انسان ها به بيرون مي آيد، مي توان شاد بود صرف نظر از هر شرايطي که در زندگي مان وجود دارد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar